Benodigdheden

 

Trainingen

Voor de water trainingen heb je de volgende spullen nodig:

  • Badkleding (geen bikini!) *  **
  • Badmuts *
  • Neusklem
  • Zwembril
  • Slippers
  • Grote handdoek (wordt gebruikt voor het half uur droogtrainen voor de watertraining)
  • Flesje drinken, bij voorkeur water (sportdranken of andere zoete dranken alleen aangelengd met water!)

* Hoeft niet te voldoen aan de wedstrijd en diploma eisen (zie de volgende paragrafen).

** Het is aan te raden goede kwaliteit badkleding aan te schaffen. Houd er echter rekening mee dat de badkleding sneller zal slijten dan met normaal recreatief zwemmen.

Diplomazwemmen

Voor het diplomazwemmen heb je de volgende spullen nodig:

  • Geheel zwart badpak (alleen logo, bv. Speedo mag. Strepen, motieven en andere kleuren zijn NIET toegestaan)
  • Geheel witte badmuts (andere kleuren zijn NIET toegestaan)
  • Neusklem
  • Zwembril
  • ZPCH-polo
  • Slippers
  • Flesje drinken, bij voorkeur water (sportdranken of andere zoete dranken alleen aangelengd met water!)
  • Eventueel een badjas, bij voorkeur de ZPCH badjas
  • Iets ‘gezonds’ te eten, daar het diplomazwemmen heel lang duurt. Geen snoep!

Belangrijk! Tijdens het diplomazwemmen is het niet toegestaan dat er sieraden en nagellak wordt gedragen.

Wedstrijden en uitvoeringen

Voor de wedstrijden heb je de volgende spullen nodig:

  • Geheel zwart badpak (alleen logo, bv. Speedo mag. Strepen, motieven en andere kleuren zijn NIET toegestaan)
  • Geheel witte badmuts (andere kleuren zijn NIET toegestaan)
  • Neusklem
  • Zwembril
  • ZPCH-kleding
  • Slippers
  • Flesje drinken, bij voorkeur water (sportdranken of andere zoete dranken alleen aangelengd met water!)
  • Iets ‘gezonds’ te eten. Geen snoep!
  • Eventueel een badjas, bij voorkeur de ZPCH badjas

Voor de uitvoeringen heb je de volgende spullen nodig:

  • Poeder gelatine (voor in je haar. Dit is te koop bij Rosemarijn in Hoofddorp: http://www.kruiderij-rozemarijn.nl/ en bij De Oase in het Blokhuis te Lisse)
  • Scheerkwast (om gelatine mee in je haar te doen)
  • Kommetje en eierklopper/lepel
  • Kleine zwarte schuifspeldjes
  • Haarnetje zwart (dagnetje bv. Hema, Kruidvat)
  • Haar elastiekjes
  • Eigen borstel
  • ZPCH-kleding
  • Oude handdoek
  • Flesje drinken, bij voorkeur water (sportdranken of andere zoete dranken alleen aangelengd met water!)
  • Iets ‘gezonds’ te eten. Geen snoep!
  • Eventueel een badjas, bij voorkeur de ZPCH badjas

Hoe bereid je de gelatine en hoe doe je dit nu in het haar? Klik hier voor het recept en de gebruiksaanwijzing.

Voor de uitvoeringen heb je een uitvoeringsbadpak nodig. Deze wordt via ZPCH geleverd.

Belangrijk! Tijdens de wedstrijden en uitvoeringen is het niet toegestaan dat er sieraden en nagellak wordt gedragen.