T-shirt met lange mouw
* 6m onder water zwemmen, direct gevolgd door 50m schoolslag waarbij 1x een koprol voorover en achterover wordt gemaakt
* Met een geblindeerde duikbril met een hoekduik 2x de bodem aantikken
Zwemkleding
* 100m schoolslag zwemmen met correcte keerpunten waarbij 1x in een boot wordt geklommen
* 25m samengestelde rugslag
* In een tweetal synschroon bovenkomen, gevolgd door 8m wrikken richting hoofd met gehurkte draai
* 25m borstcrawl met zwemvliezen
* Schredesprong gevolgd door 50m snorkelen waarbij door een hoepel wordt gezwommen (pijpje leegblazen)
* 10m polocrawl, waarbij de bal in een doel op 3m afstand wordt gegooid
* Rechtstandige sprong van de duikplank
Bekijk hier de eisen voor Zwemvaardigheid 1.