Gekleed met winterkledingpakket
Dit kledingpakket bestaat uit: Lange broek, T-shirt of hemd, shirt of blouse met lange mouw, regenjas, regenbroek, schoenen
Red jezelf
* Van de kant of startblok te water gaan met een rol voorwaarts, vervolgens achter elkaar 1 rol voorover, 1 rol achterover, 1 rol voorover en 1 rol achterover maken, doorzwemmen tot 25 meter; proef afronden met
o zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
* Van de kant of startblok te water gaan met een sprong voorwaarts (helemaal onder water gaan), watertrappend de schoenen en de regenbroek uittrekken, schoenen laten vallen, vervolgens 1 minuut drijven door gebruik te maken van de regenbroek, aansluitend
o 30 seconden watertrappen met verplaatsen voorwaarts en achterwaarts, met gebruik armen, idem met gebruik alleen benen; proef afronden met
o zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
Gekleed met zomerkleding pakket
Dit kledingpakket bestaat uit: Lange broek, T-shirt of hemd, shirt of blouse met lange mouw
Red jezelf
* Van de kant in het water laten zakken, op de rug onder water zwemmen onder een liggend zeil door, door het gat in het zeil boven komen; proef afronden door
o onder water zakken en op de rug onder het zeil uit zwemmen.
* Van de kant in het water laten zakken, onder water zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil dat zich op 12 meter van de kant bevindt, aansluitend
o 75 meter borstslag zwemmen, aansluitend
o over een afstand van 25 meter alleen of samen met een vriendje, een vriendje op een vlot vervoeren.
* In het water, afzetten van de wand, 100 meter rugwaarts zwemmen, tijdens de eerste 25 meter een plankje of ander hulpmiddel droog (boven water) vervoeren, tijdens de laatste 25 meter met een hoekduik een schoen opduiken en deze meenemen naar de kant.
* Van de kant in het water laten zakken met geblindeerde duikbril, ongeveer 8 meter onder water zwemmen, minimaal 1 voorwerp van de bodem oprapen en boven water tonen.
Red je vriendje
* Van de kant in het water laten zakken, 15 meter borstwaarts zwemmen met hoofd boven water, hoekduik maken en op minimaal 2 meter diepte een pop opduiken, vervolgens
o de pop vervoeren in de kopgreep over een afstand van 5 meter.
* Van de kant of startblok met een hurksprong te water gaan, met een vriendje naar een ander vriendje zwemmen, dit vriendje samen vervoeren naar de kant over een afstand van 15 meter.