Informatie

Proeflessen Synchroonzwemmen

Lijkt het je leuk om zelf te proberen hoe leuk synchroonzwemmen is? Geef je dan op voor 4 proeflessen via www.noordhollandactief.nl

De volgende serie proeflessen is op woensdag 30 september, 7 oktober, 21 oktober en 28 oktober in het SKWA. De lessen zijn van 17.00 – 18.00 uur. We verzamelen om 16.45 uur buiten voor het zwembad. Geef je op via deze link.

De volgende serie proeflessen is op vrijdag 2 oktober, 9 oktober en 23 oktober en 30 oktober in De Estafette. De lessen zijn van 18.00 – 19.00 uur. We verzamelen om 17.45 uur buiten voor het zwembad. Geef je op via deze link.

Voor meer informatie kun je mailen naar commissie@sz.zpch.nl

Trainingen

De trainingen vinden plaats in het Sportcomplex Koning Willem-Alexander in Hoofddorp en in de Estafette in Nieuw Vennep. In principe wordt altijd begonnen met 30 minuten landtraining (lenigheid) gevolgd door de watertraining.

De beginners (aanloop) trainen 2x per week, namelijk op woensdag en op vrijdag. De genoemde trainingstijden zijn algemene tijden. Wanneer je net begint duurt de training 2 uur; waarvan 30 minuten op de kant en 1,5 uur in het water. Zit je wat langer op synchroonzwemmen ga je steeds iets langer trainen.

 TijdWaarOpmerkingen
Woensdag17.00 – 19.00SKWAAanloop 1 en 2 trainen tot 18.30 uur
Vrijdag18.00 – 20.00EstafetteAanloop 1 en 2 trainen tot 19.30 uur

De wedstrijdploeg traint tot 4x per week De exacte tijden zijn afhankelijk van leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Dinsdag17.30 – 20.00SKWA Alleen watertraining
Woensdag17.00 – 20.00SKWA 
Vrijdag18.00 – 20.00Estafette 
Zaterdag14.00 – 17.00SKWACURA training en watertraining

De regiogroep traint 2x per week op woensdag en vrijdag. Ook hier hangen de exacte tijden af van de leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Dinsdag17.30 – 19.00SKWA
Woensdag17.30 – 20.00SKWA 
Vrijdag18.00 – 20.00Estafette 

Landtrainingen

Voor synchroonzwemmen zijn verschillende vaardigheden nodig als lenigheid, kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen. Deze onderdelen worden in het water, maar ook op het land getraind. De landtrainingen voor de wedstrijdsporters staan onder begeleiding van Fysio Cura Plaza. Onze trainers worden door Fysio Cura Plaza getraind om ook de overige landtrainingen een goede invulling te geven.

Activiteiten

Naast veel trainen doen we ook altijd wat leuke activiteiten. Denk bijvoorbeeld aan Funkamp, sinterklaastraining, nieuwjaarsborrel, aanloopdag, sponsorzwemmen en een seizoensafsluiting.

Hieronder staat de activiteitenkalender voor de afdeling Synchroonzwemmen . Deze wordt regelmatig ge-update, dus neem hier regelmatig een kijkje om te kijken of je niets leuks mist!

 DatumWaarOpmerkingen
Zwem4daagse 12-15 okt HoofddorpInschrijven
Sinterklaas3 en 5 decSKWA
NK Senioren23 en 24 janSKWAWil je helpen?
Kijk op ons YouTube kanaal voor impressie van ons FUNkamp 2020 in het Wilde Westen!

SportFair 2020

Het was gezellig druk op de SportFair. En we hebben veel potentiele leden aangesproken.

Open Dag op 19 September

Kijk op ons YouTube kanaal voor een filmpje van de Open Dag op 19 september

Clubkleding

De clubkleding wordt gedragen tijdens alle wedstrijden en ZPCH activiteiten. Voor de aanloop is een T-shirt en een korte broek verplicht. Voor de wedstrijdgroep is daarnaast ook het trainingspak, inzwembadpak en badmuts verplicht. 

Clubkleding kun je bestellen bij: Clubkledingwinkel

Medisch Spreekuur

Onze begeleiding worden verzorgd door Fysio Cura Plaza. Een vaste fysiotherapeut verzorgd wekelijks een medisch spreekuur. Elke woensdag van 16.00 – 16.30 kunnen leden van synchroonzwemmen gratis en vrijblijvend bij CURA terecht voor een medisch advies.