Informatie

Corona Maatregelen

Hier vind je alle belangrijke informatie (inclusief aangepaste trainingstijden) rondom de maatregelen voor het terugdringen van het COVID-19 virus voor de afdeling synchroonzwemmen.

Trainingen

De trainingen vinden plaats in het Sportcomplex Koning Willem-Alexander in Hoofddorp en in de Estafette in Nieuw Vennep. In principe wordt altijd begonnen met 30 minuten landtraining (lenigheid) gevolgd door de watertraining.

De beginners (aanloop) trainen 2x per week, namelijk op woensdag en op vrijdag. De genoemde trainingstijden zijn algemene tijden. Wanneer je net begint duurt de training 2 uur; waarvan 30 minuten op de kant en 1,5 uur in het water. Zit je wat langer op synchroonzwemmen ga je steeds iets langer trainen.

 TijdWaarOpmerkingen
Woensdag17.00 – 18.30SKWAAanloop 1 en 2 trainen tot 18.30 uur
Vrijdag18.00 – 20.00EstafetteAanloop 1 en 2 trainen tot 19.30 uur
Zaterdag14.30 – 15.30SKWAAlleen aanloop 5

De wedstrijdploeg traint tot 4x per week De exacte tijden zijn afhankelijk van leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Dinsdag17.30 – 20.00SKWA Alleen watertraining
Woensdag17.00 – 20.00SKWA Alleen watertraining
Vrijdag18.00 – 20.00Estafette Alleen watertraining
Zaterdag13.00 – 17.00SKWACURA training en watertraining

De regiogroep traint 3x per week op woensdag en vrijdag. Ook hier hangen de exacte tijden af van de leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Dinsdag17.30 – 19.00SKWA
Woensdag17.00 – 19.00SKWA 
Vrijdag18.00 – 20.00Estafette 

Landtrainingen

Voor synchroonzwemmen zijn verschillende vaardigheden nodig als lenigheid, kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen. Deze onderdelen worden in het water, maar ook op het land getraind. De landtrainingen voor de wedstrijdsporters staan onder begeleiding van Fysio Cura Plaza. Onze trainers worden door Fysio Cura Plaza getraind om ook de overige landtrainingen een goede invulling te geven.

 DatumWaarOpmerkingen
Sinterklaas3 en 5 decSKWA
NK Senioren23 en 24 janSKWAWil je helpen?

Medisch Spreekuur

Onze begeleiding worden verzorgd door Fysio Cura Plaza. Een vaste fysiotherapeut verzorgd wekelijks een medisch spreekuur. Elke woensdag van 16.00 – 16.30 kunnen leden van synchroonzwemmen gratis en vrijblijvend bij CURA terecht voor een medisch advies.