Informatieboekje
Nieuwe leden ontvangen van ons een informatieboekje waarin alle nodige informatie voor nieuwe leden staat. Het informatieboekje kun je hier ook downloaden:
Download hier het informatieboekje 2022 – 2023
Trainingen
De trainingen vinden plaats in het Sportcomplex Koning Willem-Alexander in Hoofddorp en in de Estafette in Nieuw Vennep. We beginnen op dinsdag, woensdag en vrijdag met 30 minuten landtraining (lenigheid/kracht) gevolgd door de watertraining.
De beginners (aanloop) trainen 2x per week, op woensdag en op vrijdag. De genoemde trainingstijden zijn algemene tijden. Wanneer je net begint duurt de training 2 uur; waarvan 30 minuten op de kant en 1,5 uur in het water. Zit je wat langer op synchroonzwemmen ga je steeds iets langer trainen.
| Tijd | Waar | Opmerkingen | |
| Woensdag | 17.00 – 19.30 | SKWA | |
| Vrijdag | 17.30 – 20.00 | Estafette |
De wedstrijdploeg traint tot 4x per week De exacte tijden zijn afhankelijk van leeftijd en niveau.
| Tijd | Waar | Opmerkingen | |
| Dinsdag | 17.00 – 20.00 | SKWA | |
| Woensdag | 17.00 – 20.00 | SKWA | |
| Vrijdag | 17.30 – 20.00 | Estafette | |
| Zaterdag | 13.00 – 17.00 | SKWA | CURA training en watertraining |
De regiogroep traint 2x per week op woensdag en vrijdag.
| Tijd | Waar | Opmerkingen | |
| Woensdag | 17.30 – 20.00 | SKWA | |
| Vrijdag | 17.30 – 20.00 | Estafette |
Landtrainingen
Voor synchroonzwemmen zijn verschillende vaardigheden nodig als lenigheid, kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen. Deze onderdelen worden in het water, maar ook op het land getraind. De landtrainingen voor de wedstrijdsporters staan onder begeleiding van deskundige fysiothrapeuten van Fysio Cura Plaza. Onze trainers worden door Fysio Cura Plaza getraind om aan de overige landtrainingen een goede invulling te geven.
Medisch Spreekuur
Onze begeleiding worden verzorgd door Fysio Cura Plaza. Een vaste fysiotherapeut verzorgd wekelijks een medisch spreekuur. Elke woensdag van 16.30 – 17.00 kunnen leden van synchroonzwemmen gratis en vrijblijvend bij Fysio Cura Plaza terecht voor een medisch advies.
