Informatie

Trainingen

De trainingen vinden plaats in het Sportcomplex Koning Willem-Alexander in Hoofddorp en in de Estafette in Nieuw Vennep. In principe wordt altijd begonnen met 30 minuten landtraining (lenigheid) gevolgd door de watertraining.

De beginners (aanloop) trainen 2x per week, namelijk op woensdag en op vrijdag. De genoemde trainingstijden zijn algemene tijden. Wanneer je net begint duurt de training 2 uur; waarvan 30 minuten op de kant en 1,5 uur in het water. Zit je wat langer op synchroonzwemmen ga je steeds iets langer trainen.

 TijdWaarOpmerkingen
Woensdag16.30 – 19.00SKWAAanloop 1 en 2 trainen tot 18.30 uur
Vrijdag17.30 – 20.00EstafetteAanloop 1 en 2 trainen tot 19.30 uur

De wedstrijdploeg traint tot 4x per week De exacte tijden zijn afhankelijk van leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Dinsdag17.30 – 20.00SKWA Alleen watertraining
Woensdag16.30 – 20.00SKWA 
Vrijdag17.30 – 20.00Estafette 
Zaterdag13.00 – 17.00SKWACURA training en watertraining

De regiogroep traint 2x per week op woensdag en vrijdag. Ook hier hangen de exacte tijden af van de leeftijd en niveau.

 TijdWaarOpmerkingen
Woensdag17.30 – 20.00SKWA 
Vrijdag17.30 – 20.00Estafette 

Landtrainingen

Voor synchroonzwemmen zijn verschillende vaardigheden nodig als lenigheid, kracht, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen. Deze onderdelen worden in het water, maar ook op het land getraind. De landtrainingen voor de wedstrijdsporters staan onder begeleiding van Fysio Cura Plaza. Onze trainers worden door Fysio Cura Plaza getraind om ook de overige landtrainingen een goede invulling te geven.

Activiteiten

Naast veel trainen doen we ook altijd wat leuke activiteiten. Denk bijvoorbeeld aan Funkamp, sinterklaastraining, nieuwjaarsborrel, aanloopdag, sponsorzwemmen en een seizoensafsluiting.

Hieronder staat de activiteitenkalender voor de afdeling Synchroonzwemmen . Deze wordt regelmatig ge-update, dus neem hier regelmatig een kijkje om te kijken of je niets leuks mist!

 DatumWaarOpmerkingen
FunKamp21-23 augAlmere Inschrijven
SportFair13 septToolenburger plas
Zwem4daagse 12-15 okt Hoofddorp Inschrijven
Sinterklaas3 en 5 decSKWA
NK Senioren23 en 24 janSKWAWil je helpen?

Clubkleding

De clubkleding wordt gedragen tijdens alle wedstrijden en ZPCH activiteiten. Voor de aanloop is een T-shirt en een korte broek verplicht. Voor de wedstrijdgroep is daarnaast ook het trainingspak, inzwembadpak en badmuts verplicht. 

Clubkleding kun je bestellen bij: Clubkledingwinkel

Medisch Spreekuur

Onze begeleiding worden verzorgd door Fysio Cura Plaza. Een vaste fysiotherapeut verzorgd wekelijks een medisch spreekuur. Elke woensdag van 16.00 – 16.30 kunnen leden van synchroonzwemmen gratis en vrijblijvend bij CURA terecht voor een medisch advies.